Olahraga Bisa Bikin Gemuk

Biasanya, melakukan olahraga hanya dilakukan oleh orang yang ingin kurus dan langsing. Apalagi oleh orang yang menderita berat badan yang berlebih. Tetapi, jika dilakukan dengan cara yang salah, maka usaha untuk langsing pun justru akan gagal dan bahkan membuat tubuh anda menjadi lebih gemuk! Hal ini terjadi ketika seseorang melakukan olahraga dengan waktu yang terlalu lama dan berlebihan maka akan membuat seseorang menjadi lapar, lemas dan butuh nutrisi yang banyak. Sehingga dengan demikian, yang akan terjadi adalah mereka akan mengonsumsi berbagai macam makanan tanpa memberi batasan yang seharusnya dilakukan bagi orang yang ingin berusaha menguruskan badan. Mereka justru akan lebih memilih makanan siap saji yang kurang sehat daripada mengonsumsi makanan sehat yang kurang mengenyangkan. Banyak orang beranggapan bahwa setelah mereka melakukan olahragadapat memasukkan apapun ke dalam mulutnya tanpa mempedulikan jenis makanan tersebut.

Ada juga bagi para olahragawan yang beranggapan bahwa mengonsumsi kalori yang banyak adalah hal yang benar, karena dalam melakukan olahraga mereka akan membuang banyak kalori sehingga membuat mereka bebas mengonsumsi kalori sebanyak mungkin. pandangan tersebut justru menyesatkan, karena belum tentu saat melakukan olahraga seseorang akan berhasil membakar kalori yang telah masuk. 

Untuk itu perlu dipahami berapa lama seseorang melakukan olahraga terhadap makanan yang mereka santap:

1. Donut berukuran regular harus berenang 30 menit
2. Cokelat bar ukuran regular harus jogging selama 30 menit
3. Pizza sat loyang sederhana harus bersepeda selama 75 menit
4. Satu plastik keripik singkong harus melakukan olahraga gerak lari seperti bermain bola selama 80 menit
5. Segelas anggur putih harus melakukan latihan aerobik selama 20 menit

Dan cara terbaik untuk melakukan olahraga yang benar adalah dengan menyeimbangkan diet dan olahraga secara rutin. Diet disini juga harus dilakukan dengan cara yang sehat.