Hindari Menopause Dengan Jus Tomat

Setiap manusia, terutama wanita pastinya ingin selalu tampak awet muda dan tampil fresh di setiap penmpilannya. Selain harus ruitn mengonsumsi makanan yang bergizi serta mengandung 4 sehat 5 sempurna dan olahraga yang teratur, salah satu tips paling mudah dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi jus tomat setiap hari. Bahan kimia yang dalam jus tomat seperti asam gamma-animobutryc memiliki sifat yang sama dengan hormon estrogen.
Selain mengurangi gejala menopause, jus tomat rupanya juga dapat menurunkan rasa kecemasan yang berlebihan pada seseorang, mengurangi sifat mudah tersinggung hingga 50%.

Jus Tomat

AWAS, KEROKAN SEBABKAN STROKE!

Masuk angin sering terjadi jika kita sedang berada pada kondisi cuaca yang ekstrim atau berada pada cuaca dingin dan tak menentu. Bahkan jika telat makan maka masuk angin juga dapat terjadi. Hal tersebut membuat kita terkadang lupa dengan melakukan istirahat, selain minum obat yang kerap kali kita lakukan saat sedang mengalami masuk angin adalah kerokan. Kerokan sering sekali dilakukan oleh masyarakat jaman dahulu yang sering kita jumpai pula hingga saat ini. Biasanya, nenek kita misalnya sering memberi anjuran kepada kita untuk melakukan kerokan serta mengonsumsi obat-obatan tradisional seperti jamu dan lain-lain untuk menghilangkan masuk angin secara alami. Tetapi tahukah anda, jika melakukan kerokan rupanya dapat sebabkan penyakit stroke! Jika kerokan dilakukan, seringkali terlihat garis merah yang dianggap sebagai angin yang keluar dari tubuh kita, tetapi hal tersebut salah. Ternyata garis merah tersebut merupakan pecahnya pembuluh kapiler. Selain itu kulit menjadi meradang, pori-pori melebar yang memudahkan virus untuk masuk ke dalam tubuh sehingga mudah mengalami komplikasi pada kesehatan anda.
Tak hanya itu, rupanya melakukan kerokan pada bagian leher risiko stroke akan meninggi karena inflamasi akan membuat saraf disekitarnya rusak.
Dalam dunia medis sebenarnya istilah masuk angin tidak ada, Masuk angin adalah reaksi alami tubuh yang ketika anda mengalami kelelahan karena kurangnya istirahat serta jam makan yang kacau. Semuanya bercampur menjadi satu sehingga membuat produksi gas menjadi berlebihan di dalam lambung. Dan biasanya hal ini dianggap sebagai 'angin' yang terperangkap dalam tubuh.
Dengan mengetahui bahaya tersebut, pastikan kita lebih berhati-hati dan alangkah lebih baik kita menghindari kerokan dan anda bisa menggantinya dengan meminum obat, menjaga pola makan serta istirahat yang cukup.

Alas Keras, Tidur Pulas

Jika banyak sekali masyarakat di dunia ini yang sangat menginginkan kasur yang empuk, nyaman dan bersih dapat meningkatkan kualitas tidur yang baik hal tersebut memang benar, tetapi kekurangannya adalah punggung anda bisa terjadi tidak beristirahat serta tak mengembalikan posisi tulang punggung dengan keadaan lurus. Menurut seorang dokter, Muki Partono. 

Orang-orang zaman dahulu yang sangat terbiasa sekali dengan alas tidur yang keras justru membuat mereka jarang mengeluh sakit punggung dibandingkan dengan jaman sekarang yang mulai meninggalkan alas tidur yang keras seperti papan. Beban tubuh yang paling ringan adalah saat tubuh sedang dalam posisi tidur terlentang, bila posisinya miring maka beban akan bertambah 3 kali lipat. Beban akan menimgkat pada posisi duduk membungkuk, duduk, berdiri membungkuk, dan berdiri. 

Menurut dr. Ega, pemilihan alas tidur yang empuk justru akan membuat posisi tubuh sulit untuk bergerak, sehingga menyebabkan punggung terasa nyeri dan pegal-pegal saat bangun tidur. Maka dari itu, beliau menyarankan pilihlah alas tidur yang tidak amblas pada saat digunakan, dan tidak mengubah bentuk kasur.

Cara Atasi Insomnia - Terapi Perilaku Tanpa Obat

Jika anda sering mengalami sulit tidur yang berkepanjangan, atau sering memiliki masalah dengan waktu tidur yang sangat kurang bisa menyebabkan menurunnya daya berpikir, daya tangkap yang berkurang serta mood yang berubah-ubah. Selain harus mengonsumsi vitamin daln lain-lain, hal yang perlu diperhatikan pada gejala ini salah satunya adalah melakukan terapi perilaku. Dari berbagai hasil studi yang dilakukan, metode penyembuhan insomnia dibagi menjadi 3 kelompok, yang pertama adalah mendapat terapi CBT, kedua kelompok yang menggunakan obat-obatan, dan kelompok kontrol.
Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti terapi tidur lebih cepat 19 menit dari biasanya, tidur 26 menit lebih lama,serta menghabiskan lebih sedikit bangun di malam hari bila dibandingkan sebelumnya. Trauer (dikutip dari Reufers) mengatakan terapi CBT merupakan terapi yang paling baik karena CBT mendeteksi penyebab insomnia, bukan menghilangkan untuk sementara seperti yang terjadi jika menggunakan obat-obatan.
Menurutnya, jika pasien menghilangkan gejala insomnia tersebut dengan menggunakan obat-obatan maka yang terjadi adalah adanya berbagai macam efe samping serta gejala insomnia tersebut akan kembali hadir dalam waktu yang singkat.

Menapaki Jejak Historis Turki

Jika anda memiliki hobi jalan-jalan ke luar negeri, jangan lupa kunjungi negara yang kaya akan budaya dan sejarah, yaituTurki. Negara ini ternyata banyak sekali memiliki kota-kota yang berisi tempat-tempat wisata yang wajib dikunjungi, terutama untuk travelller. Kota apa sajakah yang memiliki tempat-tempat indah untuk dikunjungi? berikut ulasannya.

                                                                         
                                                                        EPHESUS

Kota tua zaman Romawi ini terletak di pesisir barat Asia Kecil, yang berdekatan dengan Selcuk modern, Provinsi Izmir, Turki. Di kota indah ini terdapat banyak sekali obyek wisata, diantaranya adalah Library of Celsus, Hdrian Temple, Marble Street, Agora, Basilica of Saint John, serta House of Virgin Mary.

ANKARA

Ankara ini merupakan ibukota dari Turki, situs arkeologinya terkenal sekali dengan bangunan kunonya, Ataturk Mausoleum juga memancarkan keindahan batu alami batuan alam, Salt Lake. Provinsi ini terletak berada pada tengah-tengah negara Turki. Ankara merupakan kota terbesar kedua di Turki.

ISTANBUL

Tak kalah pamor, Istanbul kerap kali menjadi incaran para turis. Sejumlah obyek wisata akan menyambut kedatangan anda. Sebut saja Green Mosque, Green Tomb (Yesil Turbe), serta wisata belanja Silk Market. Ada pula Grand bazar yang merupakan salah satu kompleks perbelanjaan tertutup terbesar dan tertua di dunia. Istanbul merupakan kota terbesar yang menjadi pusat ekonomi, budaya serta sejarah Negara Turki. 

CANAKKALE

Kota ini mungkin masih terdengar asing di telinga wisatawan Indonesia. Letaknya di sebelah barat Istanbul. Kota ini terletak di region Laut Aegean yang tampak cantik di segala musim. Canakkale menjadi pintu utama untuk mengunjungi Kota Troya juga merupakan kota yang terkenal dengan legenda kuda Troya seperti gambar diatas. 

CAPPADOCIA

Cappadocia merupakan daerah paling bersejarah di Anatolia Tengah, terutama di Provinsi Nevsehir di negara Turki modern. Disini, wisatawan akan disuguhkan tur Underground City. Kota bawah tanah dengan bangunan unik dibuat sebagai alasan keamanan. serunya, para penjelajah tetap dapat melewati Goreme Open Air Museum dan Goreme Valley yang memperlihatkan formasi batuan peninggalan Romawi dengan bentuk rumah dan gereja.

7 Fenomena Gunung Meletus Terdahsyat di Sepanjang Dunia

Fenomena alam yang sering terjadi pada dunia ini selain banjir, longsor, gempa bumi dan lain-lain adalah gunung meletus. Di berbagai daerah bahkan negara terdapat berbagai macam gunung yang memiliki jenis dan bentuk yang beragam dan berbeda. Bahkan masing-masing gunung juga memiliki kekuatan letusan masing-masing. Nah berikut merupakan 7 gunung yang memiliki letusan terdahsyat di seluruh dunia.

1. Gunung Toba - Indonesia

Gunung Toba dulunya merupakan dikenal sebagai sebuah danau. Yang ternyata letusannya memiliki level Supervolcanic pada level 8 tertinggi diantara jenis letusan gunung berapi. Letusan Gunung Toba terjadi sekitar 67.500 sampai 75.500 tahun yang lalu yang merupakan letusan terakhir dari serangkaian tiga letusan pembentukan kaldera yang terjadi di Gunung Berapi. Dan Gunung Toba tersebut merupakan letusan gunung berapi terbesar dalam 25 juta tahun terakhir.



2. Gunung Tambora - Indonesia

Gunung Tambora terletakdi Kepulauan Sunda yang letusannya memiliki suara yang menggelegar hingga terdengar di Pulau Sumatera. Gunung ini meletus pada tahun 1815 yang juga memiliki letusan gunung terbesar sepanjang sejarah. Akibat letusan tersebut, Eropa dan Amerika Utara tidak mengalami musim panas selama setahunj. Letusan itu mengeluarkan sulfur ke stratosfer yang menyebabkan penyimpangan iklim dan global. Yang dinyatakan letusan ini dapat memicu terjadinya serangkaian bencana alam yaitu gempa dan tsunami di beberapa tahun sebelumnya.


3. Gunung Krakatau

Gunung Krakatau memiliki ledakan terbesar dan memiliki suara paling keras sehingga terdengar sampai 4600 km dari pusat letusan dan bahkan sampai di dengar oleh 1/8 penduduk bumi saat itu. Hal tersebut dikemukakan oleh Simon Winchester seorang ahli geologi lulusan Universitas Oxford Inggris, yang juga merupakan penulis National Geographic. The Guiness Book of Records juga mencatat bahwa ledakan Gunung Krakatau sebagai ledakan yang paling hebat yang terekam dalam sejarah dunia.


4. Gunung Thera - Yunani

Letusan Gunung Thera memiliki ledakan yang sangat dahsyat, yang mengakibatkan hancurnya pulau Thera, bahkan Gunung Thera tak tersisa sama sekali. Ledakan Gunung Thera mengakibatkan peradaban Minoa menjadi runtuh. Bahkan ledakan gunung tersebut masuk dalam level 7 yaitu level Ultra-Plinian menurut Volcanic Explosivity Index Smithsonian Institution. Letusan ini terjadi pada 3600 tahun yang lalu, yang merupakan gunung yang paling banyak dijadikan tempat wisata.


5. Gunung Pinatubo - Filipina

Ledakan Gunung Pinatubo merupakan ledakan terbesar sepanjang abad 20. Gunung tersebut meledak dahsyat pada tahun 1991. Ribuan nyawa berhasil diselamatkan berkat kesigapan pemerintah setempat. Tetapi akibat dari ledakan Pinatubo mengakibatkan hancurnya daerah di sekitar gunung karena aliran piroklastik. Ledakan ini termasuk dalam ledakan level 6.







6. Gunung Huaynaputina - Peru

Gunung Huaynaputina merupakan sebuah stratovolcano yang terletak pada Peru Selatan. Ledakannya menyebabkan perubahan iklim pada berbagai negara. Huaynaputina meletus pada tanggal 19 Februari 1600. Gunung tersebut meletus dengan skala 6 dalam Volcanic Explosivity Index. Letusan gunung ini merupakan letusan terbesar di Amerika Selatan.




7. Creek Lava - Amerika Serikat

Creek Lava meletus pada 640.000 tahun yang lalu. Kini gunung tersebut sudah tidak ada, luluh lantak tak tersisa. Tetapi yang menakutkan adalah ternyata gunung ini masih aktif yang sewaktu-waktu bisa saja terjadi ledakan kembali. Gunung ini memuntahkan sekitar 240 kilometer batu dan debu ke arah langit, letusannya disebut dalam skala supervolcane Yellowstone.

Skuat Persipura Jayapura Dibubarkan

Kabar persepakbolaan Indonesia kali ini menggemparkan masyarakat Indonesia, khususnya para penggemar klub Persipura Jayapura. Klub ini dikabarkan bubar dikarenakan FIFA memberi sanksi kepada PSSI. Pemberitaan ini diumumkan langsung oleh Ketua Umum Benhur Tommy Mano, yang didampingi oleh Manager Klub, Rudi Masw, dan Sekretaris Umum, Rocky Bebena. Masalah gaji para pemain semua akan diselesaikan oleh sponsor yang terkait. Pembubaran tersebut juga bertujuan agar menjaga nama baik Persipura Jayapura. Hanya skuat saja yang dibubarkan, namun nama Persipura tidak, menunggu keputusan dari pemerintah setelah mencabut pembekuan terhadap PSSI.